睡前读一读书
很多人睡觉前都习惯刷刷手机，结果入睡时间一拖再拖。
不妨把书放在床头，每天睡前读一读，不仅能舒缓精神，还能滋养心灵。
重塑自己的第一步，从把握睡前的半小时开始。
早起半小时
早起看似只是一件小事，却能改变你的精神面貌。
你可以用这半小时，安稳地吃顿早餐、听听新闻或者规划下当天的安排，
展开剩余59%元气满满开启这一天。
保持一定的运动量
能抽出固定时间去运动固然好，能在学习工作的间隙保持一定的运动量也不错。
有条件的话骑车或是走路上班，坐久了起身做套健身操，都是不错的选择。
每天学一点新东西
社会飞速发展，能持续学习的人才能跟上时代的脚步。
可以是系统地学习某种知识或是技能，也可以是利用碎片时间开拓视野。
保持学习的能力，才能拥有应对生活的底气。
今日事今日毕
你有没有发现，不管如何拖延，大部分事情迟早还得自己去做。
拖延，还白白增加了焦虑和紧张。
今日事今日毕，不仅能快速完成工作，也能让你的精力完整地投入到下一件事情当中。
花一点时间打理自己
外表形象是人的第一张名片，也是我们当下生活的真实写照。
花一点时间打理自己，保持外表形象整洁、干净利落，你会更自信。
干净、得体的形象，也会为你加分不少。
把笑容挂在脸上
如果可以，尽量抚平紧皱的眉头，多一些笑容吧。
它不仅会让你更加积极乐观，也会给你身边的人带去温暖和力量。
请相信，你对生活微笑，生活也会对你微笑。
（来源 新华社夜读 主播 连晓东 制作 王宜谦）
发布于：河南省